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正念就是有意識地覺察,專注於當下這一刻,而不附加任何主觀的批判。
<喬 · 卡巴金博士>
甚麼是正念瑜伽?
柏金遜症是一種慢性腦部衰退疾病,常見症狀包括手震、動作緩慢、肌肉僵硬等。此外,約半數患者會因身體功能退化、工作及社交問題出現焦慮或抑鬱等負面情緒,影響生活質素。
練習正念瑜伽令我更能集中精神、放鬆心情,同時循序漸進地矯正我的動作,改善身體協調,減少出現「亂哂籠」的情況。
黃耀光正念瑜伽導師 陳燕女士 馮潔瑩女士 鄺錫強先生 林新悌女士 劉惜芳女士